不眠症で悩んでいる患者のほぼ１００％の人は、実際よりも自分の睡眠時間を短く感じていますね。実際に病院で測定すると、寝付きにかかる時間を長く見積もっているケースが多いようです。


これを睡眠状態誤認と言いますね。
持ちろん意図的なものではなく、時間認知機能の低下が関連していますね。
最近、不眠症が流行っていますね。



調査結果では、日本人の５人に１人は不眠症だ沿うです。



子どもや幼児で不眠症ってあまり聞かないから、成人では３人に１人くらいかも知れないでしょう。



ネットサーフィンをしていて初めて知ったり、お友達からの情報で知ったことですが、早朝覚醒､熟眠障害で困っている人には精神を落ち着かせ、快眠を助けてくれる天然成分主体のサプリメントも様々にあるようです。近所のドラッグストアで売っているものでも、とりあえずドラッグストアでも行ってみようかなと思いますね。毎日の睡眠は若いころに起こるのは稀で、２零才くらいから少しずつ発症する人が出始めます。中年以降で対数的な増加が初まり、４０～５０代で発生率は頂点を迎えます。

日本国民の５人に一人は「睡眠で疲れが減らない」「毎日の睡眠状がある」と訴えている沿うです。


不眠症って良く聴くのですが、実際にはいろいろある沿うで、私は知らなかったのですが、一般的によく聴くのは、早朝覚醒、熟眠障害、入眠障害や中途覚醒があります。健康な人は、レム睡眠の次にノンレム睡眠で約１時間三十分周期に、眠っている間に数回繰り返していますね。

レム睡眠で体を休め、ノンレム睡眠で脳の疲れを回復します。

ノンレム睡眠が不足すると、どんなにたくさん眠ってもぐっすり眠れた感じがしないでしょう。
毎日の睡眠になってしまったら、症状に個人差はありますが、自力で復活再生できる人と沿うではない人がいますね。沿うでないタイプの人は、まずご飯療法やサプリメントが有効です。

精神を落ち着かせるバレリアン、疲れを回復するホルモンをサポートする牛乳などなど、いろいろあります。